dein Weg zu mehr Kraft und Körpergefühl
Hallo, ich bin Bine : )
Mein Name ist Sabine, aber alle nennen mich bei meinem Spitznamen, mach du das auch gerne.
Ich begleite Frauen dabei, Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. In meinem 1:1-Personal Training und in meinen Beckenbodenkursen verbinde ich gezieltes Krafttraining mit bewusster Atmung, denn nachhaltige Stärke entsteht von innen.
DEIN Ziel – UNSER gemeinsamer Weg.
Sabine Zierhut
Fitnesstrainerin & zert. Beckenbodenkursleiterin
Mein Ziel: Frauen für (Kraft-)Training begeistern und nachhaltig stärken.
Zertifiziert durch campus.Beckenboden®
Mein Angebot für dich
Training, das zu dir passt.
Individuelles Personal Training
Dieses Training ist speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um deine Ziele effektiv zu erreichen.
Beckenbodentraining
Gemeinsam in der Gruppe oder auch im Einzeltraining.
Training in der Schwangerschaft
Stärke deinen Körper, vertraue deinem Weg. Bewegung, die dir und deinem Baby guttut.
Individuelles Krafttraining für Frauen
Egal ob du ein Angebot buchen oder Fragen klären möchtest:
Ruf mich gerne persönlich an oder schreib mir eine Nachricht.
Aktuelle Kurse
Entdecke anstehende Kurse – gemeinsam stark werden.
Beckenboden BasiSKurs
In meinem Beckenboden-Basiskurs lernst du:
- wo sich dein Beckenboden befindet
- wie du ihn ansteuern kannst
- wie Atmung, Haltung und Alltag mit ihm verbunden sind
- warum Kräftigung genauso wichtig ist wie Entspannung.
Dieser präventive Beckenbodenkurs ist für alle Frauen –
unabhängig von Alter, Lebensphase oder Vorerfahrung.
ab 17.09.2026 | 8 Einheiten | 75 Minuten
18:00 – 19:15 Uhr | Kosten: EUR 180
Mauthausner Straße 11d, 4482 Ennsdorf
Zirkeltraining / Intervalltraining
Ein dynamisches Gruppen-Workout mit viel Spaß und guter Energie. Wir arbeiten in Intervallen und trainieren dabei unsere Kraft, Ausdauer und Stabilität. Alle Übungen sind individuell anpassbar – perfekt für jedes Fitnesslevel. Gemeinsam schwitzen, sich gegenseitig pushen und mit Freude in Bewegung bleiben.
ab 17.09.2026 | 8 Einheiten | 60 Minuten
19:30 – 20:30 Uhr | Kosten: EUR 120
Mauthausner Straße 11d, 4482 Ennsdorf
Beckenboden Aufbaukurs
- Vertiefung der Körperwahrnehmung
- Ganzkörperkräftigung
- Einsatz des Beckenbodens in Alltagssituationen
- Entspannung
Dieser präventive Aufbaukurs baut auf die Inhalte des Basiskurses auf. Vorkenntnisse aus dem Grundkurs werden empfohlen.
ab 19.11.2026 | 5 Einheiten | 75 Minuten
18:00 – 19:15 Uhr | Kosten: EUR 115
Mauthausner Straße 11d, 4482 Ennsdorf
