Präventives
Beckenbodentraining für Frauen
In meinem Beckenbodenkursen lernst du:
• wo sich dein Beckenboden befindet
• wie du ihn ansteuern kannst
• wie Atmung, Haltung und Alltag mit ihm verbunden sind
• warum Kräftigung genauso wichtig ist wie Entspannung.
Für alle Frauen – unabhängig von Alter, Lebensphase oder Vorerfahrung.
Zertifiziert durch campus.Beckenboden®
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Beckenboden BasiSKurs
In meinem Beckenboden-Basiskurs lernst du:
- wo sich dein Beckenboden befindet
- wie du ihn ansteuern kannst
- wie Atmung, Haltung und Alltag mit ihm verbunden sind
- warum Kräftigung genauso wichtig ist wie Entspannung.
Dieser präventive Beckenbodenkurs ist für alle Frauen –
unabhängig von Alter, Lebensphase oder Vorerfahrung.
ab 17.09.2026 | 8 Einheiten | 75 Minuten
18:00 – 19:15 Uhr | Kosten: EUR 180
Mauthausner Straße 11d, 4482 Ennsdorf
Zirkeltraining / Intervalltraining
Ein dynamisches Gruppen-Workout mit viel Spaß und guter Energie. Wir arbeiten in Intervallen und trainieren dabei unsere Kraft, Ausdauer und Stabilität. Alle Übungen sind individuell anpassbar – perfekt für jedes Fitnesslevel. Gemeinsam schwitzen, sich gegenseitig pushen und mit Freude in Bewegung bleiben.
ab 17.09.2026 | 8 Einheiten | 60 Minuten
19:30 – 20:30 Uhr | Kosten: EUR 120
Mauthausner Straße 11d, 4482 Ennsdorf
Beckenboden Aufbaukurs
- Vertiefung der Körperwahrnehmung
- Ganzkörperkräftigung
- Einsatz des Beckenbodens in Alltagssituationen
- Entspannung
Dieser präventive Aufbaukurs baut auf die Inhalte des Basiskurses auf. Vorkenntnisse aus dem Grundkurs werden empfohlen.
ab 19.11.2026 | 5 Einheiten | 75 Minuten
18:00 – 19:15 Uhr | Kosten: EUR 115
Mauthausner Straße 11d, 4482 Ennsdorf