Training in der Schwangerschaft
Stark für zwei
Warum Training in der Schwangerschaft
Training in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei, dein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu stärken, typische Beschwerden wie Rücken- und Beckenring-Schmerzen zu reduzieren und gesundheitlichen Risiken vorzubeugen. Durch gezielte Bewegung förderst du eine gesunde Gewichtsentwicklung, senkst das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Komplikationen und bereitest deinen Körper optimal auf die Geburt vor.
Bewegung, die dich stärkt – für dich und dein Baby.
Wie läuft das Training ab
Da jede Schwangerschaft einzigartig ist, passe ich das Training persönlich an deine Bedürfnisse, dein Energielevel und deine körperlichen Voraussetzungen an. Gemeinsam finden wir heraus, welche Übungen für dich sinnvoll sind und wie du dich während dieser besonderen Zeit fit und wohl fühlen kannst.
Bevor das Training startet, führen wir immer ein 90-minütiges Anamnese-Gespräch. Dabei besprechen wir deine aktuelle Situation, deine Wünsche und Ziele und legen die Grundlage für dein individuelles Trainingskonzept.
Das Training findet im Rahmen von Personal Training statt – entweder in einzelnen Einheiten oder als Begleitung über mehrere Wochen oder Monate. So erhältst du genau die Unterstützung, die du gerade brauchst.
Bewegung in der Schwangerschaft ist gesund – die richtige Intensität richtet sich nach deinem Wohlbefinden, nicht nach strikten Regeln.
Bereit, aktiv zu werden? Dann melde dich bei mir.